domingo, 19 de enero de 2014

XI CARRERA POPULAR DE SAN SEBASTIÁN


Hace tiempo me venia rondando la cabeza buscar un 10.000 para intentar bajar de 40 minutos,cuando vi esta carrera lo tuve claro.Esta era la oportunidad.Las referencias que me llegaban eran buenas,recorrido llano,buena organización...y encima cerca de casa,la oportunidad perfecta.

Todos los corredores populares sabéis que esta barrera,la de bajar de 40,es algo mítico y especial.Si os soy sincero muchas veces pensé que nunca lo lograría.Antes cuando entrenaba por mi cuenta me era imposible rodar por debajo de 4 minutos el km.No es una cosa que me obsesionara ni mucho menos,pero siempre lo había tenido como uno de mis objetivos.Si uno no se va poniendo objetivos mal asunto en esto de correr,corres serio riesgo de perder la ilusión.

En septiembre empecé a entrenar en la escuela de running Trainingrey,primero para preparar el maratón de Valencia.Cuando no había pasado un mes bajé de 1 h 30 m en media maratón en Talavera de la Reina,hice 1h 28 m,otra meta que sin duda tiempo atrás pensaba que nunca llegaría.

Luego empecé a bajar en todas las carreras de 4 minutos el km,lo que antes era imposible ahora se convierte en algo de lo más normal.Sin duda el buen asesoramiento y los magníficos entrenamientos con mis compañeros en la antes citada escuela daban sus frutos.Me hubiera gustado afrontar este reto en los 10 km de Aranjuez en Diciembre,pero me fue imposible al coincidir con el Canicross de Talamanca del Jarama,puntuable para la liga centro de canicross donde Turrón y yo estamos dando guerra.

En fin yo sabía que podía hacerlo,los tiempos estaban ahí,pero ahora había que demostrarlo.

Salgo de casa a las 8:45,está totalmente nublado y no para de llover.Y aunque no me importa por que me encanta correr con frío,mañana bastante fresca con 3º de temperatura.Lo de la lluvia si me preocupaba,no lo voy a negar.En fin salgo para Torrejón de la Calzada esperando que allí ya no lloviera.

Pero nada,durante todo el camino no para...mal asunto.Aparco muy cerquita de la salida con mucha suerte,me bajo y recojo bolsa y dorsal.Quedan 45 minutos para que se de la salida,empezaba a las 10.Me resguardo de la lluvia en el coche y empiezo a rezar para que pare un poco.En ese tiempo empiezan a surgir fantasmas del pasado...una mala experiencia en la media de Getafe 2009.Allí corrí con un día muy parecido al día de hoy,en plena carrera me cayó de todo.Un día sin duda que nunca olvidaré donde me lesioné un pie,esta lesión desencadenó en otra serie de lesiones que me hicieron perder la ilusión y dejar de correr durante mucho tiempo.Un día prometo volver a esta carrera y terminarla disfrutando,haciendo así las paces con ella.

Y allí encerrado en mi coche decido borrar todos esos fantasmas y empezar a prepararme.Cuando quedan unos 10 minutos parece que la lluvia para aunque no del todo.Me pongo a calentar y me voy para la zona de salida.


Allí me encuentro a mi amigo y compañero Raúl Granjo,toda una alegría para mi.Hacía tiempo que no coincidíamos.Si alguno no lo sabe deciros que desde hace varias temporadas es una de las referencias en el atletismo Toledano.Sin duda alguien a quien admiro.Eres grande Raúl,te deseo que sigas cosechando muchos éxitos.


Últimamente me viene fallando mi gps,no se conecta a satélite.Pongo cronómetro normal con la esperanza que estén los carteles kilométricos señalados para llevar un control de ritmo.Se da la salida,algo pasa,se forma una pelotonera y veo gente en el suelo.Pasan unos cuantos segundos hasta que la cosa se normaliza,esto hará que varíe unos 9 segundos el tiempo oficial con el tiempo real cogido en mi reloj.

Foto extraída del blog de Pin-Val Runners

Bueno pues empiezo a correr,aprovecho estos primeros metros que parece que son muy favorables y me dejo llevar.Muy pronto me doy cuenta que no hay carteles anunciando los km,así que voy a tener que controlarme mucho.Me dejo llevar por sensaciones y sigo corriendo con la impresión de no darlo todo y guardarme algo para la segunda vuelta.El circuito es urbano y se compone de 2 vueltas de 5000m.

A partir del km 2 hasta el 4,5 del circuito me doy cuenta que no es tan llano como me decían,yo diría que incluso traicionero,siempre picando un poquito para arriba.Espero responder bien en la segunda vuelta.Al paso de meta miro el reloj y paso en 19:20,pero con el retraso en la salida el tiempo real es 19:29.Quizás un poco más rápido de lo que tenía pensado pero es difícil ir calculando el ritmo sin ninguna referencia.

Esta segunda vuelta se hace un poco durilla,sobre todo por que gran parte la hago en solitario.Pero me encuentro fuerte y en ningún momento bajo el ritmo.Noto que estoy corriendo bien por que en ningún momento pierdo puestos,todo lo contrario no hago nada más que adelantar atletas que se van quedando atrás.

El último km se hace raro,miro el reloj para ver si voy en tiempo... Y por fin encaro la recta de meta,a lo lejos veo el crono que pasa de 38:30,casi no me lo creo.Al final entro en meta en 38:55 según el crono oficial y 38:46 según mi reloj.Por lo que veo,no solo he mantenido el ritmo en la segunda vuelta,si no que me ha salido más rápida.Nada más llegar vuelve a llover con fuerza,como si hubiese hecho un pacto con el diablo los 39 minutos que he estado corriendo.

Las sensaciones inmejorables y la felicidad es absoluta.En esos momentos recuerdo todo el esfuerzo en cada entrenamiento y me doy cuenta que al final la recompensa llega.Luego me acuerdo de mi mujer,de mi niña que nacerá pronto...esto va por vosotras.También quiero agradecer a mis compañeros del Club de Mushing Toledo y Trainingrey por el apoyo.A mi familia y por supuesto al tándem Fernando-Julio,entrenadores de lujo.Este humilde éxito pero grande para mi es también vuestro.

El fin de semana que viene nos lo tomamos de descanso,el siguiente estaremos en el Canicross de Valdeluz,el 2 de febrero,que por cierto nos trae muy buenos recuerdos.En el,tanto Rona,como Turrón como yo hemos cuajado grandes actuaciones.


domingo, 12 de enero de 2014

V CANICROSS DE MARCHAMALO


La primera carrera de canicross del año,que ganitas teníamos.Estos días tanto mis perros como yo hemos estado entrenando muy bien,llegamos con más ilusión que nunca.Encima hoy Rona va a correr con el gran Carlos Siguero,un placer y un honor tanto para ella como para nosotros.


Hoy la expedición de Toledo nos hemos sentido un poco raros por que nos faltaban Víctor y Jacko,les perdonamos por que Víctor tenía que estudiar y eso es lo más importante.Menos mal que se hizo un entrenamiento con algunos miembros del club en Guadamur y me consta que lo pasaron genial,así Víctor y Jacko pudieron desquitarse.

Pues a las 10 de la mañana ya andabamos por los aledaños del campo de fútbol de Marchamalo,lugar donde se celebra este canicross.Recogemos dorsales,nos cambiamos y calentamos un poco.

Hoy la salida de la carrera sale bastante puntual,cosa que sorprende a más de uno saliendo tarde.Yo por ejemplo no pude colocarme bien y no me dio tiempo a poner el crono.


Hoy decido salir un pelín más conservador y dejarme llevar por sensaciones.Pasamos el primer tramo de asfalto y cogemos un camino bastante embarrado,me sorprende ver que la cabeza de carrera hoy va mucho más lenta que en anteriores ocasiones.Cruzamos otra carretera,cogemos otro camino...Turrón y yo empezamos a encontrarnos agusto y vamos de menos a más y remontando muchos puestos.Luego afrontamos otro camino con un ligero ascenso en el que noto que tenemos que aminorar un poco el ritmo.Aún así me anima comprobar que voy dejando bastante atrás a todos y cuantos adelantamos.En este momento afrontamos el tramo más bonito de la carrera,un ascenso empedrado campo a través.En el Turrón me subió arrastrando con mucha fuerza,un tramo precioso pero muy duro.Al final de la cuesta teníamos un gran premio,allí se encontraba Alfonso Gomez,un fotógrafo profesional que nos hizo unas preciosas fotos a todos los participantes.Gracias por las fotos.

Foto cortesía de Alfonso Gomez
Foto cortesía de Alfonso Gomez

























Cogemos otro camino y afrontamos el descenso,nos encontramos fuertes y ponemos un gran ritmo,seguimos remontando posiciones.Cuando llegamos a la recta de meta veo factible remontar un puesto más así que Turrón y yo sprintamos entrando por delante de un compañero de Burgos.


Al final 8º de la general y 6º en nuestra categoría,senior masculino.28m 32s en unos 7,5 km,una media muy rápida para un circuito complicado así que estoy muy contento.Como hoy no me tocaba correr la popular por que Rona ya había corrido con Carlos me dispuse a disfrutar de la mañana y de las distintas pruebas que quedaban por delante.


Una de las cosas que más me gustó fue conocer a James Moibend,atleta keniata afincado en Guadalajara.Participó en la carrera popular con la perrita Boni y se lo pasó genial sin perder nunca la sonrisa.Si alguien no sabe quien es este atleta os animo a que investiguéis.Os daréis cuenta de lo gran atleta que es y la gran persona por su labor solidaria.


Sin perder mucho más tiempo pusimos rumbo a Toledo que la mañana se estaba estropeando y teníamos ganas de estar pronto en casa.

El próximo Domingo aprovechando que me encuentro bien de forma acudiré a la Carrera de San Sebastián en Torrejón de la Calzada.Son 10 km,la idea es intentar bajar de 40 minutos,tampoco es una cosa que me obsesione pero quiero intentarlo.

miércoles, 1 de enero de 2014

SAN SILVESTRE TOLEDANA 2013


Este año llegaba con mucha ilusión a esta carrera que por cierto es uno de las que más me gustan de todas y cuantas disputo al año.En los últimos meses sólo pensaba en llegar mejor que nunca de forma,hacer una gran carrera y disfrutarla.Y si podía ser,entrar en meta entre los 150 primeros.Objetivo ambicioso sin duda para un popular regulón como yo y teniendo en cuenta el gran nivel de esta carrera.

Pero la mala suerte era la que me iba a cambiar un poco los planes.10 días antes empiezo con una tos seca que no me dejaba descansar,luego empecé con un fuerte dolor de garganta... Cuando empecé a tomarme algo para recuperarme una muela decidió sumarse a la fiesta...total empiezo a flaquear de fuerzas y apenas puedo entrenar con normalidad en estos días.3 días antes de la carrera entrenando no tengo fuerzas,me pesa todo hasta en el calentamiento y no me paro de milagro.Hablo con Fernando Rey mi entrenador y convenimos no hacer nada hasta el día de la carrera,presentarme allí y correr por sensaciones.Un poco acomodar el ritmo a mi estado en ese momento de fuerzas pero siempre disfrutar de la carrera que siempre debe ser mi objetivo,en fin exigir al cuerpo según se encuentre.

Y así,con la incógnita de como responderá mi cuerpo me presento en el parking de Safont donde había quedado una hora antes de la salida con mis compañeros del Club de Mushing Toledo.Por cierto en el blog del citado club podéis leer una gran crónica de la carrera http://mushingtoledo.blogspot.com.es/2014/01/san-silvestre-toledana-2013.html






Después de hacernos unas fotos nos subimos para la zona de salida.Yo atabiado con mi chubasquero de usar y tirar,éste causó unas cuantas risas pero cumplió su cometido a la perfección,mantenerme caliente hasta unos cuantos metros después de la salida.Este año alguno de mis compañeros deciden hacer lo que hice yo el año pasado,plantarnos media hora antes de la salida en la zona de acceso a la salida y colocarnos en las primeras filas.Es un poco pesado andar esperando,te impide calentar pero te aseguras una buena posición en la salida que te permite correr desde el principio hasta el final de la carrera.Otros años mezclado con todo el mogollón se hacía difícil hasta andar en esos primeros km.

Un poco antes de las 18:00 se da la salida,en esos momentos me siento con mucha soltura y mis piernas van solas poniendo un buen ritmo.Cuando paso por la plaza de toros miro mi reloj y veo que voy a 3:20,muy rápido,decido frenar un poco y empezar a poner el ritmo que tengo pensado llevar toda la carrera,en torno a 3:45.Cuando afronto la Avenida de Europa ya llevo el ritmo planteado,me encuentro agusto y empiezo a disfrutar de la carrera.Al paso por allí me hizo especial ilusión los gritos de ánimo de mi entrenador Fernando Rey,ganador en 5 ocasiones de esta carrera,un orgullo para mi.Tengo que agradecer las muchas muestras de animo y apoyo de toda la gente que me conoció durante el recorrido,me gustó un montón escuchar mi nombre por todos los barrios de Toledo.Y eso que no era fácil reconocerme debido a la que este año daban con la bolsa del corredor la misma camiseta que lucimos en nuestro club,como os podéis imaginar el color naranja era el predominante este año.




Por el barrio de palomarejos y aprovechando uno de los pocos tramos en bajada sigo disfrutando y dejándome llevar.Empiezo a pensar que estoy recuperado y que voy a hacer una gran carrera.Pero cuando afronto la Avenida de Barber noto que se empieza a hacer muy larga,mucho...creía que no llegaba el final nunca.

Al paso por la zona de las cervecerías me dejo llevar por el magnífico ambiente y eso que el pasillo me pareció bastante mas ancho que otros años.Al encarar la reconquista las fuerzas me abandonan,justo cuando queda encarar el tramo más duro.Bajo el ritmo y empiezan a adelantarme un montón de atletas.De aquí hasta la zona de zocodover intento correr lo más dignamente posible pero muy débil.Alguno pensará que empecé muy fuerte y luego lo pagué.Puedo decir que conozco esta carrera perfectamente y si no hubiera sido por enfermedad hubiera podido mantener mi ritmo seguro salvo en las cuestas obviamente.No se debe a un problema de ritmos o cuestas sino debilidad.


Foto cortesía del Club Atletismo San Ildefonso

Me dejo caer por el miradero para abajo y entro en meta en unos 32 minutos.1 m 30 s menos que en la edición anterior.Después de todo no está tan mal,pero sin duda se podía haber hecho bastante mejor.Luego al ver las clasificaciones me alegré al comprobar que estuve a punto de conseguir mi objetivo y meterme entre los 150 primeros.Me quedé en el 185.El año que viene volveremos a intentarlo.



Sin perder mucho tiempo me fui para casa a ducharme y pasar fin de año con la familia.Próxima carrera Canicross de Marchamalo el 12 de Enero.Allí estaré con mis fieles Turrón y Rona a pasarlo genial.